Aktualna waga 70kg przy bf 14-15. Waga docelowa 70 ale przy niskim poziomie tłuszczu. Lepiej dalej kontynuowac mase i przy 75-80 zredukować do tych 70 przy niskim bf czy teraz przejsc na redukcje i przy niskim bf masowac od nowa?
Witam. Przez tydzien bralem po 1 tab provi i dol chyba minal, dzis nie wzialem, ale jest ok. Nie wiem juz co o tym myslec czy to od npp ;) Master i prop juz dotarly, hcg tez (PL apteka), wiec dalej zgodnie z planem, czyli jeszcze tydzien enen, potem 4 tyg mostek na hcg i zaczynam prop+master. Wzialem z newgen i jezeli ten towar tez bedzie ok to [...]
[...] i warzyw powoli zabieram się za kompletowanie cukierków na okres jesienno-zimowy. Pracuję na 3 zmiany, podejmuję naukę zaocznie od października. Mam 27 lat, ale nie wiem czy to pomoże w doborze supli. Na chwilę obecną jem: B Complex SFD 1 tabletka do śniadania https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_B_Complex-opis35847.html C Vitamin C SFD [...]
Dzięki mordeczki, narazie wbiłem 100mg, a po 3 strzałach sprawdzę poziom teścia we krwi i ewentualnie zwiększę dawkę. Jeszcze zapytam o poziomy tescia we krwi. Czy te standardowe poziomy jakie podają w laboratoriach (2,49-8,36 ng/ml) należy nie przekraczać? Zależy od labu. Każdy ma inną skale. Ale wszystko to samo tylko robione na inne kopyto. [...]
[...] je mieć:-) Gorzej za pewne mają ci, co budzą się w dni wolne o godzinie 12, a po pracy jedyną rozrywką jest picie piwa i gdzieś tam chcą wpleść trening;-) Ja mogę iść ćwiczyć o 4 rano, jak i o 24 w nocy, a snu (do tej pory) starcza mi 3-5h. Oczywiście, wiadomo, że skończy się beztroskie picie kawki w każdy wolny dzień przed treningiem i [...]
A i te kcal co mi wyszło to już tyle co powinienem jeść aby chudnąć czy od tej puli odjąć trochę? to co wyszlo to zapotrzebowanie na zero, czyli nie tyjesz ani nie chudniesz, ale... od tej wartosci zacznij, poniewaz to tylko wzor matematyczny ktory zycia nie przewidzi, dlatego warto od tej wartosci wystartowac
[...] pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie chcesz się męczyć i nudzić na cardio ani też dokładać Bóg wie ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają [...]
[...] więc na wstępie chciałbym przywitać się z Wami i powiedzieć kilka zdań o sobie. Mam niecałe 30 lat, od zawsze zmagam się z problemem nadmiernej masy ciała. Tak się potoczyło moje życie, że za rok biorę ślub - stąd też silne postanowienie - doprowadzę się do porządku :P Od około 2 miesięcy chodzę na siłownię każdego dnia (wiem, że powinny [...]
Panowie jaką suste wybrać platinum, malay Tiger czy bioniche? Zastanawia mnie czy rzeczywiście w malay i bioniche jest stężenie 400 Zmieniony przez - Marek2006 w dniu 2018-09-04 09:45:09 Bierz co taniej i jakie potrzebne steżenie bo masz od 250/300/350/400mg. 3x dobry lab. cóż , tylko potwierdzić
Panowie jaką suste wybrać platinum, malay Tiger czy bioniche? Zastanawia mnie czy rzeczywiście w malay i bioniche jest stężenie 400 Zmieniony przez - Marek2006 w dniu 2018-09-04 09:45:09 Bierz co taniej i jakie potrzebne steżenie bo masz od 250/300/350/400mg. 3x dobry lab.
[...] fizycznej. Oznacza to, że ilość protein, jaką należy spożyć w ciągu dnia, będzie wyznaczać głównie nasz trening. Ważne są również takie parametry, jak: wiek, masa ciała czy też wzrost. Ogół tych czynników wpływać będzie na wyznaczenie bilansu kalorycznego, jak i procentowego udziału białek w całej puli energetycznej. Zazwyczaj jednak, osoby [...]
Witam, od poprzedniego czwartku pierwszy raz zaczalem cykl kreatynowy na mono (5g w dnt i 10g w dt) i waga do tego momentu mi wzrosła o jakies 2kg. czy to normalne?
[...] niezdrowa Kulturyści muszą pochłaniać potężne ilości jedzenia I tak i nie. Należy tu uwzględnić wagę ciała danej osoby. Im jest ktoś cięższy, tym więcej energii musi dostarczyć i to najlepiej w regularnych odstępach czasu. Ale to wcale nie znaczy, że osoba ważąca mniej kilogramów musi dostarczać aż tyle pokarmu. W metaanalizie zebrano dane z 18 [...]
[...] energii z tłuszczu ? Dodatkowo niskie całkowite kcal i ciało opadło. Poza tym tak jak piszesz trzeba by się pobawić makrem i zabrać jeszcze nieco z białka i dodać do tłuszczy jako głównego paliwa :-? wtedy może by to miało ręce i nogi. Na razie kończę te testy. Zostanę przy węglach 180-200g, białko 100g i tłuszcz 100g. Całość ok 2000kcal. [...]
Głupota, jak będzie wisieć to będzie, z chęcią bym chciał zrozumieć na jakiej podstawie opiera się taka logika. To czy będzie wisieć zależy od stopnia nadwagi, genetyki, tego w jakim wieku był głównie otyły, czy od zawsze czy też nie. Co do samego pytania, to raczej nie, bo przedramię raczej wiele tłuszczu nie ma.
Otwarte Zmagania w Wyciskaniu Sztangi Leżąc REGULAMIN 1. Organizator: Trener Marcin Kapała Miasto Leszno 2. Termin i miejsce: 15.09.2018 Teren przy stadionie Alfreda Smoczyka 3. Cel: - zbiórka pieniędzy na cel charytatywny(wpisowe 30zł) - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego [...]
[...] trening z cyklu "walka byka z parowozem". Przesadziłem z przerwami, albo ten ciężar wyjściowy to był jakiś cud. Dość powiedzieć, że w ostatnim ćwiczeniu było turlane, bo oczywiście poręczy nie założyłem, no bo po co %-) I jeszcze wymyślił te 10 serii siadów bez czasu na pierdnięcie to rozbujało pikawe a pot lał się śmiało. No a potem drugi [...]
[...] układ emocjonalny tak łatwo nie odpuszcza, często dzieje się tak że masz miesiąc lub dwa spokoju.. a później w najmniej oczekiwanym momencie, dostajesz nagle objawów, czy to atak paniki czy objawy somatyczne.. a przeważnie jedno i drugie, od Ciebie wtedy zależy czy pozwolisz się temu rozwinąć.. Jeżeli jednak świadomie wyjdziesz z nerwicy.. [...]
[...] małe więc poszło ładnie. Później 6 serii z zatrzymaniem sztangi na dole. Nigdy wcześniej tego nie robiłem ale też poszło łatwo. Później przysiady... 3 razy sprawdzałem czy przypadkiem źle nie odczytałem serii i przerw między seriami :-) Wyszły z tego interwały z tętnem przebijającym 160 po których byłem cały mokry a nogi zrobiły się [...]
50 lat i sterydy
